【白云旅游】雪域尊享7天6晚跟团游 二维码

第 01 天：抵达拉萨-接机/接站-拉萨供氧酒店

飞机/火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。

温馨提示：

1.当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息

2.导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒

特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

用餐 ：全天用餐自理

住宿：拉萨4钻供氧酒店

第 02 天：布达拉宫（露天咖啡）-药王山观景台-大昭寺（入内参观）

· 早上用完早餐后前往到达大昭寺，开始参观游览（游览时间约 1 个小时）

· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）

· 随后前往药王山观景台（50圆人民币背面拍摄地）

· 圆梦布达拉宫（游览时间约3小时，布达拉宫内限时1小时）

· 在布达拉宫里品尝咖啡

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，

大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中

心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受

到藏传佛教的魅力。

大昭寺：西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二

岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初

称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称， 并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有 1300 多年的历

史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：优质团餐

住宿：拉萨4钻酒店

第 03 天：拉萨-G318（拉林高速）-巴松措（网红帆船环湖游）-景区酒店

· 酒店餐厅用完早餐出发

· 餐后到达林芝唯一5A景区巴松措游览（游览时间为 90 分钟）

· 在巴松措景区参加帆船游湖

· 餐后前往酒店

巴松措：是林芝首个5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是

红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。

岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容，它建于公元13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：石锅鸡

住宿：喜马拉雅巴松措度假酒店

第 04 天：林芝-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷（车游）-曲古花海（骑马射箭）

雅尼湿地公园：位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920 米，有

西藏第一个玻璃栈道，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！

亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。

雅鲁藏布大峡谷：在有“世界第一大峡谷”之称（门票 290 元/人，游览时间不少于 150分钟），景区

内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782 米）， 若有佛缘，可有幸一睹圣山真

容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽

中吐露生机阵阵。

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：优质团餐

住宿：林芝4钻酒店

第 05 天：林芝-卡定沟-藏家村落-拉萨

· 早餐后前往卡定沟

· 后乘车前往藏家村落游览

·乘车前往拉萨途径G318最美拉林高速

· 晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店

卡定沟：藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、

了解藏家民风民俗。

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：烤羊晚宴

住宿：拉萨4钻酒店

第 06 天：拉萨-健康体生态验馆-羊卓雍措-拉萨

· 早餐后前往健康生态体验馆

· 游览三大圣湖之一羊卓雍错

· 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天

地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和

圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：牦牛肉汤锅

住宿：国际五星拉萨圣地天堂洲际大饭店

第 07 天：送机/站-返回温馨的家

用餐 ：早餐：酒店含早，午餐：敬请自理，晚餐：敬请自理

住宿：无

 【接待标准】

· 用餐标准：早餐为酒店含早，6早10正（其中有赠送石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊晚宴、大峡谷自助餐），

正餐30元/人/餐（绝不苛扣）。八菜一汤，十人一桌，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。

· 菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类；

· 景点说明：实际游览景点（景点首道大门票）已经为团队优惠，如退票需按旅行社折扣退还；

· 用车说明：当地旅游车，车型根据此团人数而定。若客人自行放弃当日行程，车位费不予退还；

· 酒店说明：以确认件客人住宿标准为准；

· 时间标准：行程中所标注游览顺序，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整；

· 保险说明：含旅行社责任险，其他险种需自行购买；

· 关于赠品：赠送红景天、矿泉水、藏装拍照、布宫咖啡、精美小礼物一份；所有赠送项目不用不补退

 【费用不含】

1、单房差或加床。

2、  因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、 电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

4、航空险、火车险、旅游人身意外保险，请自行购买。

5、地面服务费 (如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等) 。

6、  自由活动期间的餐食费和交通费。

7、  因旅游者违约、  自身过错、  自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

8、 因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。

 【高原旅游主要事项】

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件 ，其他证件无效。

2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。

3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

4、年满65 岁以上的游客需签署健康申明 ，谨慎入藏 ，年满 70 周岁游客不建议进藏。

5、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、 防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖 衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。

6、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记  “慢慢走 ，少开口 ， 多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品 ，如红景天、诺迪康等。

7、 因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请 游客谅解及配合，做好心理准备。

8、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时 ，导游有义务提醒游客并有权更改行程 ，费用如有增减 ， 多除少补。

9、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允 许，请勿动其物品及拍照，特别注意！

10、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、 阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强  烈、紫外线高对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品( 阴天也 要涂抹)、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干 燥低温气候因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏 因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加 被子可联系前台服务员。

11、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于    健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血  压、心脏病、  (支 ) 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查 ，确认是  否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应  停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反  应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要， 请尽快离开高原 ，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原  便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

【西藏风土人情及特别提示】

    天气情况

西藏地区早晚温差有些大，早晚加衣，谨防受凉感冒。

衣物选择以方便加减，厚薄兼顾为主。

    高原日照

藏区地处高原，紫外线伤害比较严重，请大家做好防晒准备。

随身携带防晒霜、帽子、 围巾、墨镜等装备。

    注意事项

在景区拍照( 比如 ：牛羊 ，玛尼堆等)  ，要提前喝藏族同胞讲好价钱。

由于西藏气候、路况特殊，全程限速行程时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。

随身携带号身份证，沿路各个检查站会随时检查。

因为西藏有自己的民俗民风，切记不要对藏族朋友不敬，一定要听从导游安排。

 【为什么要来西藏】

拉萨，一个世俗的地方，却坦然地洋溢着世俗的快乐！

是否有这样一个梦，做一个虔诚的朝圣者，在那片洁白的雪域，聆听千年冻土破裂的声音。

是否相信，有这么一种情牵引着你，去寻找轮回的前世今生。

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